Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và mỡ bụng biến mất hoàn toàn tuyệt đối không được ăn 10 loại thực phẩm dưới đây.
1. Tránh đồ uống có cồn:
Một số thức uống có cồn có nhiều calo, nhưng calo không phải là yếu tố chính ở đây. Việc tiêu thụ rượu làm tăng sự thèm ăn của bạn. Vì vậy, cần tuyệt đối tránh đồ uống có cồn nếu bạn muốn có vùng bụng phẳng.
2. Tránh các loại nước ngọt:
Nếu bạn yêu thích các loại nước ngọt, hãy từ bỏ thói quen này. Ngay cả những loại nước ngọt có lượng calo thấp cũng vẫn làm chậm sự trao đổi chất của bạn và kích thích cơ thể tăng cân.
3. Không nhai kẹo cao su:
Khi bạn nhai kẹo cao su, não và dạ dày của bạn nhận được tín hiệu chuẩn bị cho một bữa ăn. Thêm vào đó, kẹo cao su gây ra lượng axit dạ dày dư thừa kích thích bạn thấy đói. Mà khi đói bạn sẽ ăn nhiều hơn từ đó khiến tình trạng mỡ bụng ngày càng khó kiểm soát.
4. Không ăn đồ ăn quá mặn hoặc ngọt:
Bạn nên giới hạn lượng đường và muối trong chế độ ăn, đặc biệt nếu bạn bị cao huyết áp. Không chỉ các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao đều có hại cho sức khoẻ mà chúng còn ngăn cản bạn giảm mỡ bụng đấy.
5. Nói lời tạm biệt với thức ăn nhanh:
Thức ăn nhanh chứa quá nhiều calo có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ, đặc biệt chúng khiến cơ thể tích trữ nhiều mỡ thừa hơn, khiến vùng bụng của bạn không bao giờ săn chắc được.
6. Bỏ qua mayonnaise:
Nếu bạn là một fan hâm mộ của xốt mayonnaise hãy bỏ ngay nếu muốn giảm mỡ bụng nhé bởi loại sốt này có chứa ít nhất 80% chất béo.
7. Nói "Không" với khoai tây chiên:
Hầu hết các món khoai tây chiên trong các nhà hàng và các cửa hàng đồ ăn nhanh đều được chiên trong chất béo trans hydro hóa – dầu thực vật thay đổi về mặt hóa học. Nghiên cứu đã cho thấy, chất béo trans là nguyên nhân hàng đầu gây ra béo bụng. Không chỉ khoai tây chiên mà nhiều món ăn khác nếu sử dụng chất béo trans cũng cần phải tránh.
8. Bỏ qua kem:
Kem chứa nhiều đường mà thực phẩm nhiều đường sẽ chuyển thành mỡ bụng. Vì vậy kem cũng là thực phẩm bạn nên hạn chế tiêu thụ.
9. Không ăn các loại thực phẩm khó tiêu:
Ngay cả những loại thực phẩm lành mạnh nhưng cơ thể của bạn khó tiêu, khó hấp thụ bạn cũng nên tránh. Bởi những loại thực phẩm này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa một cách đáng kể. Đây cũng là nguyên nhân gián tiếp khiến mỡ bụng không thể giảm.
10. Những thực phẩm thay thế đường:
Những thực phẩm có chứa chất thay thế đường ví dụ như polyalcohols chỉ có hiệu quả đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Nếu ăn nhiều các sản phẩm không đường này vẫn khiến vòng 2 của bạn tăng lên rõ rệt.
* Theo: phununews
Bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn có vùng bụng phẳng lỳ hấp dẫn, tuy nhiên béo bụng lại khó khăn nhất để loại bỏ. Ngoài các biện pháp loại bỏ mỡ bụng bằng tập thể dục, bạn cũng phải chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. Tuyệt đối không được sử dụng các loại thực phẩm dưới đây nếu bạn muốn có một vùng bụng săn chắc, thon gọn như mong muốn.
Một số thức uống có cồn có nhiều calo, nhưng calo không phải là yếu tố chính ở đây. Việc tiêu thụ rượu làm tăng sự thèm ăn của bạn. Vì vậy, cần tuyệt đối tránh đồ uống có cồn nếu bạn muốn có vùng bụng phẳng.
2. Tránh các loại nước ngọt:
Nếu bạn yêu thích các loại nước ngọt, hãy từ bỏ thói quen này. Ngay cả những loại nước ngọt có lượng calo thấp cũng vẫn làm chậm sự trao đổi chất của bạn và kích thích cơ thể tăng cân.
3. Không nhai kẹo cao su:
Khi bạn nhai kẹo cao su, não và dạ dày của bạn nhận được tín hiệu chuẩn bị cho một bữa ăn. Thêm vào đó, kẹo cao su gây ra lượng axit dạ dày dư thừa kích thích bạn thấy đói. Mà khi đói bạn sẽ ăn nhiều hơn từ đó khiến tình trạng mỡ bụng ngày càng khó kiểm soát.
4. Không ăn đồ ăn quá mặn hoặc ngọt:
Bạn nên giới hạn lượng đường và muối trong chế độ ăn, đặc biệt nếu bạn bị cao huyết áp. Không chỉ các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao đều có hại cho sức khoẻ mà chúng còn ngăn cản bạn giảm mỡ bụng đấy.
5. Nói lời tạm biệt với thức ăn nhanh:
Thức ăn nhanh chứa quá nhiều calo có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ, đặc biệt chúng khiến cơ thể tích trữ nhiều mỡ thừa hơn, khiến vùng bụng của bạn không bao giờ săn chắc được.
6. Bỏ qua mayonnaise:
Nếu bạn là một fan hâm mộ của xốt mayonnaise hãy bỏ ngay nếu muốn giảm mỡ bụng nhé bởi loại sốt này có chứa ít nhất 80% chất béo.
7. Nói "Không" với khoai tây chiên:
Hầu hết các món khoai tây chiên trong các nhà hàng và các cửa hàng đồ ăn nhanh đều được chiên trong chất béo trans hydro hóa – dầu thực vật thay đổi về mặt hóa học. Nghiên cứu đã cho thấy, chất béo trans là nguyên nhân hàng đầu gây ra béo bụng. Không chỉ khoai tây chiên mà nhiều món ăn khác nếu sử dụng chất béo trans cũng cần phải tránh.
8. Bỏ qua kem:
Kem chứa nhiều đường mà thực phẩm nhiều đường sẽ chuyển thành mỡ bụng. Vì vậy kem cũng là thực phẩm bạn nên hạn chế tiêu thụ.
9. Không ăn các loại thực phẩm khó tiêu:
Ngay cả những loại thực phẩm lành mạnh nhưng cơ thể của bạn khó tiêu, khó hấp thụ bạn cũng nên tránh. Bởi những loại thực phẩm này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa một cách đáng kể. Đây cũng là nguyên nhân gián tiếp khiến mỡ bụng không thể giảm.
10. Những thực phẩm thay thế đường:
Những thực phẩm có chứa chất thay thế đường ví dụ như polyalcohols chỉ có hiệu quả đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Nếu ăn nhiều các sản phẩm không đường này vẫn khiến vòng 2 của bạn tăng lên rõ rệt.
* Theo: phununews
Comments
Post a Comment